Alerta spoilerului: Bilele de unt de arahide ale ciocolatei rezultate nu vor fi dezamăgite.

Alerta spoilerului: Bilele de unt de arahide ale ciocolatei rezultate nu vor fi dezamăgite.

Încălzind corpul din interior spre exterior, o supă hrănitoare vă va face de fapt recunoscător pentru o zi rece. Făcând supa perfectă nu trebuie să dureze mult timp. De fapt, simțiți -vă creatorul alimentar și dezvoltatorul de rețete Yumna Jawad face unul care durează doar 10 minute de timp de pregătire, o supă vegană de orez de lămâie.

Pe lângă faptul că necesită un efort foarte minim pentru a face, ciorba de orez vegan de la Jawad este făcută cu ingrediente pe care probabil le aveți deja; Nu este nimic scump sau greu de găsit în el. Ingredientele includ bulion de legume, ulei de măsline, orez cu cereale scurte, suc de lămâie proaspăt, legume (folosește dovlecel, ceapă, morcov, țelină și morcovi) și condimente (usturoi, oregano, frunze de dafin sunt reclame ale lui Jawad). Dacă nu aveți legumele exacte sau condimentele enumerate în rețetă, folosiți în schimb ceea ce aveți la îndemână. Juwad spune că există și alte modalități prin care te poți juca cu rețeta, cum ar fi să folosești cartofi în loc de orez.

Sucul de lămâie este un ingredient de supă subestimat și Juwad spune că încorporarea acesteia luminează întregul vas. Aciditatea lămâiei se poate împerechea cu legume – și carne dacă aveți supe cu carne în ele – pentru a crea un aspect mai luminos, spune ea.

povești conexe Fanii Hoka One știu deja că Clifton este un gamechanger al unui pantof de alergare (și mers!) – în plus, visul unui podiatru, datorită talcei sale groase, stivuite, care oferă un tampon de aterizare de susținere. Personal, port Clifton 7 aproape zilnic pentru că sunt nesăbuiți de confortabili. Altceva pe care îl apreciez despre brand? Aceștia nu adoptă un mentalitate dacă nu este vorba când vine vorba de reluarea celor mai bune modele, ceea ce înseamnă că se îmbunătățesc doar cu timpul. Acesta este cazul cu Hoka Clifton 8 (130 USD).

„Nu suntem dispuși să încetăm să împingem inovația și îmbunătățirea”, spune Gretchen Weimer, vicepreședinte al produsului la Hoka One. Și, ca urmare, această ultimă iterație este cu 15 la sută mai ușoară decât predecesorul său. Levitatea adăugată vine cu amabilitatea unei noi talpă aeriene, făcută din cea mai energică spumă cu greutate de pene până în prezent.

În afară de aceasta, aceasta este mai mult o actualizare decât o întreagă revizuire a Cliftonului, care este O sângere pentru oricine i -a iubit deja ingineria.

Hoka Clifton 8 Magazin acum

că Hoka își dedică resursele pentru a descoperi noi modalități de a face pantofi de alergare ușori, care sunt încă super susținători, este o veste interesantă pentru oricine nu este dispus să sacrifice confortul pentru performanță. „Clifton este conceput pentru a împuternici alergătorii să atingă următorul nivel”, spune Weimer. „Cei 8 nu face excepție și este probabil cea mai mare redare.”

Povești conexe Luați în considerare acest ghid la nivel de 201 pentru toate frunzele, semințele, pulberile și poțiunile care obțin atât de mult zumzet în scena de wellness-apoi descoperiți cum să le încorporați în viața voastră. Așadar, dacă doriți să vă alimentați smoothie -ul cu suplimente naturale, fie vă întrebați cum să folosiți pulberea de cacao așezată în cămară, veți obține Intel de care aveți nevoie aici. Vedeți toate

înghițiți pe acest ceai, er, bulion de oase vegane pentru a vă menține sistemul digestiv care funcționează fără probleme pe tot parcursul petrecerii. În această iarnă (pentru că nu avem cu toții nevoie de un pic de TLC în aceste vremuri pandemice?), S-ar putea să doriți să ajungeți la unul dintre cele mai vechi remedii care stimulează intestinul din cărți: bulion.

bulion a început ca O modalitate prin care oamenii să poată folosi toate părțile unui animal, antrenor holistic de sănătate, herbalist și fondator supranatural Rachelle Robinett în ultimul episod din plante bazate pe plante. O modalitate de a fi durabil înainte de a fi un cuvânt cheie (Slash Environmental Environmental), bulionul a fost utilizat ca o modalitate de a consuma tăieturile mai puțin dezirabile de carne după ce principalele tăieturi au fost deja folosite. Dar Robinett explică faptul că bulionul a avut de multă vreme utilizări medicinale.

extracte de bulion aminoacizi, colagen, vitamine, minerale – toate lucrurile bune – din carne și legume; Orice este în acea oală, spune ea. Ceea ce obțineți este o băutură densă, liniștitoare, foarte simplă de digest. Vorbește despre un câștig major de wellness.

În ceea ce privește modul de a pune în acțiune aceste beneficii, Robinett împărtășește rețeta personală pentru un bulion de oase vegane, realizat cu miso pentru a-și folosi aroma Umami bazată pe plante și Beneficii probiotice. (Se adaugă mai târziu în procesul de gătit, astfel încât căldura nu omoară niciuna dintre bacteriile sale bune.) Alte ingrediente bune pentru tine includ drojdie nutrițională removio recenzii (bogată în vitamina B12 care crește creierul), usturoi (care este antiinflamator și susține sănătatea imună) și Ashwagandha (bun pentru gestionarea stresului).

povești conexe Luați în considerare acest ghid la nivel de 201 pentru toate frunzele, semințele, pulberile și poțiunile care obțin atât de mult zumzet în scena de wellness-apoi descoperiți cum să le încorporați în viața voastră. Așadar, dacă doriți să vă alimentați smoothie -ul cu suplimente naturale, fie vă întrebați cum să folosiți pulberea de cacao așezată în cămară, veți obține Intel de care aveți nevoie aici. Vedeți toate

puteți gusta – sau puteți gusta cu scop. Rachelle Robinett, herbalist, antrenor holistic de sănătate și gazdă de pe bază de plante, are o gustare pentru fiecare scenariu. Comutarea rețetelor pentru gustările dvs. de pick-me-up pentru a include unele ingrediente aprobate de pe bază de plante este o modalitate excelentă de a oferi corpului tău impulsul de care trebuie să-l treci pe parcursul zilei.

Robinett are o rețetă pentru ceva Pentru a vă spori energia înainte de un antrenament, ceva care să vă calmeze înainte de culcare pentru cel mai bun somn din viața voastră și chiar ceva care să combată ceața creierului. Iată cele mai bune gustări cu pick-me-up pe care le oferă.

Cele mai bune gustări de pick-me-up de la un herbalist

1. Pentru un efect calmant: scoarță de ciocolată neagră

Nu numai că este cacao încărcat cu magneziu, ceea ce este excelent pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă simțiți mai puțin anxioși, dar este, de asemenea, foarte calmant în general. Sunt un fan imens al cacao și ciocolată întunecată înainte de culcare, spune Robinett. Încercați cacao când doriți să vă calmați și să vedeți cum vă simțiți. Această rețetă de ciocolată neagră de casă este făcută cu unt de cacao, sirop de arțar, pulbere de cacao și alte câteva ingrediente.

pentru un pick-me-up: Bliss Balls

& gt;

Există un ingredient secret care stimulează starea de spirit în această rețetă de minge Bliss. Dopamina din aceste bile de binecuvântare provine de la Mucuna Pruriens, care este o leguminoasă originară din Asia tropicală și Africa, spune ea. Ne poate crește puțin starea de spirit și ne poate oferi un pic de energie. Robinett spune că aceste bile de fericire sunt minunate dimineața pentru micul dejun sau amiază ca un pic de pick-me-up.

povești conexe Luați în considerare acest ghid pentru o coacere mai sănătoasă. Chef Mia Rigden și Jenny Dorsey fac echipă pentru a vă arăta cum să reînnoiți unele dintre produsele dvs. coapte preferate pentru a le face mai sănătoase și încărcate cu ingrediente mai bune pentru tine-fără a derula pe aromă. Vedeți toate

Clasa de coacere a bilei de unt de arahide de ciocolată, chiar așa.

Îți place căni de unt de arahide ale lui Reese și Rice Krispie tratează singuri, dar până când cele două deserturi sunt și mai bune împreună. Dacă nu ați testat niciodată această ipoteză pentru dvs., nu vă faceți griji: nutriționistul și bucătarul Mia Rigden de la Well+Good’s Alt Beaking Bootcamp a făcut experimentul pentru dvs. Alerta spoilerului: bilele care rezultă de coacere, ciocolată cu unt de arahide nu vor dezamăgi.

Aveți nevoie doar de șase ingrediente pentru a merge la această rețetă, multe dintre ele probabil că aveți deja în cămară. Desigur, veți avea nevoie de unt de arahide vechi și chipsuri de ciocolată. Așadar, puneți -le pe cele jos, apoi apucați orez pufoase, făină de nucă de cocos, miere (sau sirop de arțar dacă doriți un desert vegan) și sare. Asta este.

Dacă ați folosit unt de arahide în rețetele dvs. atât de mult timp, încât ați uitat de ce este un ingredient atât de uimitor, iată afacerea. Untul de arahide este o sursă fantastică de grăsimi sănătoase, spune Rigden. Este, de asemenea, o leguminoasă, deci este o sursă excelentă de proteine ​​și este delicioasă. O lingură de unt de arahide (care este aproximativ cantitatea pe care o veți găsi într -un singur dintre aceste bonbons) conține aproximativ 4 grame de proteine. Iar acele grăsimi sănătoase despre care vorbește Rigden se numesc grăsimi monosaturate, care ajută la reducerea cantității de colesterol LDL din corpul tău – contribuind la scăderea riscului de boli de inimă și accident vascular cerebral. Cu alte cuvinte, se întâmplă multe într -o arahide.

povești conexe Câteva zile, săptămâni, luni, singurele antrenamente pe care le primește corpul superior sunt tastarea și mișcă o furculiță spre gura mea. Desigur, acest lucru nu este excelent pentru sănătatea mea sau mobilitatea pe termen lung-în plus, sunt un singur AF, iar borcanele cu sos de paste nu se vor deschide exact. Din fericire, la ultimul episod din Good Moves, Chloe de Winter de la Go Chlo Pilates oferă o soluție la această problemă, sub forma unui antrenament Pilates superior al corpului, că nu există aproape nicio scuză pentru a nu face performanță în mod obișnuit.

s -ar putea să fiți ocupat, până la urmă, dar cu siguranță puteți găsi zece minute cu ușurință pentru a vă întări extremitățile superioare. Și dacă nu găsiți timpul, cum vă așteptați ca într -o zi să vă acceptați viitorul Emmy/Oscar?!? Aceste lucruri arată grele.

Cu toate acestea, această rutină este lungimea perfectă pentru a vă apropia până la sfârșitul unei alergări zilnice sau a unui alt sesh cardio pentru a vă asigura că brațele dvs. devin la fel de multă dragoste ca și dvs. picioare. În plus, acest antrenament activează și miezul – și nu se poate avea niciodată prea multă muncă de bază, deoarece puterea abdominală este, știi, centrală (literal!) Pentru o sănătate fizică bună.

povești conexe La fel ca petrecerile de naștere, videoclipurile cu prieteni s -au reunit după ani de zile și găsind 20 de dolari în buzunar, lucrurile sunt mai bune atunci când sunt o surpriză. Și mai devreme astăzi, prietena colectivă a anunțat că vor surprinde! a lansat vânzarea Black Friday cu o săptămână întreagă mai devreme. * Swoon*

De acum până pe 29 noiembrie, brandul care face ca îmbrăcămintea și lounge -ul activă, extrem de moale, durabil, oferă 30 la sută în afara site -ului. Da, asta înseamnă totul-inclusiv jambiere cu patru sensuri, jachete puffer și îmbrăcăminte de somn-este la vânzare. Cu dimensiuni de la XXS la XXL și oferte care se întind de la elementele de bază până la elementele esențiale de vreme rece, până la un echipament de antrenament major confortabil, există sigur că va fi ceva pentru toată lumea de pe lista dvs. de cumpărături (și câteva furturi pentru dvs.).

Aveți nevoie de puțină inspirație? Derulați în jos pentru a cumpăra cele șapte piese pe care abia așteptăm să le blocăm de la Girlfrient Collective Black Friday Sale.

Cumpărați prietena colectivă Black Friday Sale

7 cele mai bune piese de la The Girlfriend Collective Vânzare Black Friday

FIG Reslide – 41,00 USD

Acum 41 USD, inițial 58 USD

Papucii și diapozitivele sunt un cadou de vacanță care nu reușește să aibă niciodată prea multe. Indiferent dacă te plimbi în jurul casei sau ieși pentru a merge pe câine, aceste numere de amortizare sunt perechea perfectă. Purtați-le cu șosete când vremea este rece (este o privire!), Iar pe cont propriu, vin primăvara și vara.

Magazin acum cremă reciclată Full-Zip Fleece-90,00 USD

acum 90 USD, inițial 128 USD

Cu șapte culori din care să alegi, acest fermoar cu zi-up este cavalerul tău de antrenament de iarnă în armură strălucitoare. Pare o haină de ursuleț și se simte ca un nor, dar, de asemenea, nu este atât de gros, încât simți că nu poți să te miști în ea. Indiferent dacă îl aruncați după sală sau vă deplasați pentru a vă conecta câțiva kilometri, această lână te -a acoperit (literalmente).

Cumpărați acum Dawn Dream Robe – 69,00 USD

acum 69 USD, inițial 98 USD

Acest halat de baie este doar biletul pentru uzură respirabilă, moale, în jurul casei. Este perfect pentru a se îmbina după un duș sau ondularea pe canapea cu o carte și lumânarea ta preferată de toamnă, iar fitul de drapey face excelent să porți singur sau împerecheat peste un set PJ.

magazin acum povești înrudite Dacă există un singur produs alimentar de bază, cel mai probabil să se găsească în cămarile oamenilor din întreaga lume, este atotputernic. Mai întâi a cultivat un uimitor acum 10.000 de ani, cerealele constituie acum coloana vertebrală a obiceiurilor alimentare din aproximativ jumătate din populația planetei. Și cu numeroasele sale soiuri, posibilități de gătit și aplicații într -o gamă largă de bucătării, este la fel de mică surpriză faptul că trei miliarde și jumătate de oameni mănâncă orez zilnic.

În timp ce există atât de multe modalități de a pregăti corect orez, bucătarii profesioniști de pe glob sunt de acord că merită să vă onorați tehnica de gătit pentru a profita la maxim de acest ingredient versatil. Deși ușor de făcut, orezul poate trece de la delicioase la ciupercă neapitizantă (sau mai rău, dintezită subcoactată) dacă raporturile sau calendarul dvs. sunt oprite. Aici, am discutat cu câțiva bucătari experți reprezentând o serie de culturi și bucătării pentru a afla mai multe despre metodele lor nepricepute pentru a face orez pe care îl puteți aplica acasă.

Cum să gătiți orez ca un bucătar profesionist

1. Clătiți -vă bine orezul și acordați -i timp să stea după ce a absorbit lichidul.

„În primul rând și, cel mai important, clătiți -vă orezul sau va fi lipicios din cauza amidonului, spune Robert Aikens, executiv Chef și partener la Espita, Ghostburger și Las Gemelas. Felul lui de mâncare personal preferat de orez de gătit? Rice pilaf. „Când fac pilaf de orez, folosesc întotdeauna un vas mic cu capac de montare strâns. Apoi, asigurați -vă că lăsați întotdeauna orezul să stea acoperit după ce a absorbit tot lichidul de gătit timp de patru până la cinci minute ”, spune el. În cele din urmă, puf cu o furculiță.

povești conexe Luați în considerare conceptul simbolic de a fi eclipsat de cineva (sau ceva) care se află mare și nu sunteți departe de sensul unei eclipse în astrologie: este un moment în care sunteți împins să predați un control cosmosului cosmosului și cataramă pentru o călătorie transformatoare. Datorită sezonului final al eclipsei din 2021, care a lansat într-un nou ciclu de eclipse de-a lungul axei Taurus-Scorpion, aceste două semne zodiacale, în special, sunt pregătiți să experimenteze schimbări în timp mare în următorii doi ani.

Dintr -o perspectivă astronomică, eclipsele se aliniază întotdeauna cu lunile pline și lunile noi, cu pământul aruncându -și umbra pe luna plină într -o eclipsă lunară, iar luna nouă umbrirea pământului într -o eclipsă solară. Cosmic, puteți vedea energia lor ca cea a lunilor complete și respectiv noi, spune astrologul Courtney O’Reilly, autorul Zodiac Signs: Taurus. „Mă gândesc la eclipse precum curățarea universală de primăvară: se aruncă și măresc stagnarea și praful, eliminând ceea ce nu mai este aliniat pentru a face loc pentru noi oportunități”, spune ea.

pentru anul următor și o jumătate, acel sentiment de tulburări se va întâmpla în semnele zodiacale opuse ale Taurului și Scorpionului, în special, ceea ce înseamnă că dacă unul dintre aceste două semne este proeminent în graficul tău (fie că este vorba Ești pregătit să simți cel mai direct această schimbare seismică. În special, datele de care se uită sunt 30 aprilie și 15 mai (primul set de eclipse solare și, respectiv, lunare), și 25 octombrie și 8 noiembrie (al doilea set)-deși cei care nu sunt cei care au fost cei care au fost, cei care au fost cei care au fost, în vârstă, În noua temă s-ar putea înclina în tot acest timp.

„Eclipsele aduc o energie neregulată, imprevizibilă, dar și evenimente destinate.” —Stephanie Campos-Powell, Astrolog

În timp ce s-ar putea să vă simțiți inspirat să faceți activități în zonele conduse de Taur (dragoste, frumusețe și bani) sau Scorpion (sex, pasiune și psihic), o parte din Schimbările se pot simți aproape solicitate de soartă. „Eclipsele aduc o energie neregulată, imprevizibilă, dar și evenimente destinate”, spune astrologul Stephanie Campos-Powell.